عجلة دوارة للتدريب على تمارين البطن

عجلة دوارة للتدريب على تمارين البطن. يوجد في وقتنا الحالي العديد من الأجهزة الرياضيّة المصمّمة لتسهيل القيام بالتمارين الرياضيّة الخاصة بالبطن. وذلك لأنّ الخلطات والوصفات الطبيعيّة وأنظمة التنحيف المتبعة للتخلص من البطن لا تعطي النتائج المرغوب بها. ولكن تساعد هذه الأجهزة الرياضية على شد البطن ونحت العضلات، كما تساهم في التقليل من الدهون المتراكمة حول البطن. وتعتبر العجلة الدوارة أحد الأجهزة العملية والبسيطة التي تساعد على أداء تمارين البطن بسهولة في المنزل. وفي السطور التالية سنقدم لكم معلومات تفصيلية عن كل ما يخص هذه الأداة المميزة.

عجلة دوارة للتدريب على تمارين البطن

العجلة الدوارة أو عجلة تمارين البطن هي إحدى المعدات التي تستخدم لبناء عضلات الجسم الأساسية وخاصةً عضلات البطن العميقة. وهي عبارة عن عجلتين مزدوجتين مضادتين للانزلاق مع قبضتين لليدين. كما يمكن استخدام العجلة في التدحرج للأمام أو الخلف في اتجاهات مختلفة. وهي تعتبر أداة دفع صغيرة يمكنها تدريب العضلات والمفاصل وفقدان الوزن.

الخصائص المميزة

جودة فائقة فهي مصنوعة من مادة قوية ومتينة لضمان تحمله حتى أكثر جلسات التمرين كثافة.
كما أن العجلة مصنوعة من مادة متينة وغير قابلة للانزلاق.
كذلك تعد أداة رياضية مريحة تضمن السلامة والراحة.
وهي خفيفة الوزن ومريحة وهادئة وصديقة للبيئة ، دون الإضرار بالأرضية ، وهي مقاومة للتوتر بشكل متساوٍ ، وأكثر حزماً.
مناسبة لجميع الأرضيات في المنزل.
كما أنها ذات مقبض مريح وعملي.
السهولة في الاستخدام.
تتميز عجلة البطن بصغر حجمها ورخص ثمنها عند مقارنتها بباقي المعدات الرياضية مما يجعلها من المعدات التي يمكن استخدامها في المنزل بكل سهولة.

فوائد عجلة تمارين البطن

قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في ممارسة تمارين عجلة شد البطن إلا أنها تستحق هذا العناء. وذلك لأنها توفر العديد من الفوائد ومنها:

تعمل على عدد كبير من العضلات مرة واحدة، فهي تتيح القيام بتمارين الذراعين و المعدة و تقوية الجزء العلوي من الجسم و منطقة البطن و الأرداف و حرق الدهون في الجسم و بكل بساطة.
كما توفر تمارين قوية تحسن القدرة على التحمل و زيادة كتلة العضلات.
كما أنها تحافظ على توازنك ووضع جسمك بشكل صحي.
كذلك تساعد عجلة البطن على تحسين صحة الجسم العامة.
كما أنها تساعد على تجنب الإصابات وتقوي عضلاتك.
متعددة الاستخدامات، فكما هو معروف أن استخدام العجلة الرئيسي يرتكز على عضلات البطن. ولكن يمكنك استخدامها أيضًا في تقوية العضلات المائلة من خلال التدحرج إلى الجانبين بدلا من الأمام.

استخدام عجلة تمارين البطن

تعد عجلة تمارين البطن فعالة عند استخدامها بالشكل المناسب باستمرار. كما أنه يجب أداء التمارين التي تستهدف المنطقة المراد العمل عليها. كذلك ينصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ولكن في حال وجود طبقة سميكة من الدهون فإن عملية شد البطن تحتاج بعض الوقت. كما يوجد العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لأداء تمارين عجلة البطن ومنها:

نمط الركوع القياسي حيث عليك وضع ركبتيك على المرتبة، وثم إمساك مقبض عجلة البطن بكلتا يديك. وبعد ذلك ادفع عجلة البطن إلى الأمام إلى مستوى الجسم، ثم عد إلى الأرض وكرر العملية.
وضعية الوقوف القياسية حيث يتوجب عليك وضع قدميك معًا على الأرض المستوية وقم بإمساك مقبض عجلة الصحة بكلتا يديك. وثم دفع عجلة البطن للأمام إلى مستوى الجسم ثم عد إلى الأرض وكرر العملية.

تجارب وآراء المستخدمين

تعتبر أحد أكثر أجهزة التمارين المنزلية فعالية حسب تقييمات المستخدمين. كما أنها أداة سهلة الاستخدام ورخيصة الثمن، وتوفر الكثير من الفوائد وخصوصا لمنطقة البطن….. ومن أبرز التعليقات: