عجلة تمارين البطن والأيدي والأرجل لعمل تمارين رياضية مخصصة أكثر احترافية

تتنوع معدات التمارين الرياضية حسب الاستخدامات المتنوعة وتعد أجهزة تمارين البطن من أهم الأجهزة التي يفضلها محبو الرشاقة واللياقة البدنية، ونتعرف في هذا المقال عن أداة رياضية بسيطة ولكن لها العديد من الفوائد والاستخدامات الرائعة.

عجلة تمارين البطن والأيدي والأرجل

هي عبارة عن عجلة صغيرة متدحرجة تنزلق على الأرض ذهابا وإيابا، مع مقبض يقطع المركز لمسكه باليدين ،مصممة للمساعدة على القيام بتمارين مخصصة باحترافية عالية.

للإستفسار واتساب 0500745674

لماذا تسمى هذه العجلة أحيانا بعجلة شد البطن؟

تعرف باسم ” عجلة شد البطن ” لأن وظيفتها الأساسية هي المساعدة على تقوية منطقة الجذع من خلال تمارين التقوية.

مميزات عجلة تمارين البطن والأيدي والأرجل

• أداة رياضية غير مكلفة وسهلة الاستخدام.
• تصميم متين وقوي لاستخدام يدوم طويلا.
• حجم صغير ووزن خفيف لسهولة التخزين.
• إمكانية الاستخدام في المنزل أو في النوادي الرياضية.

فوائد العجلة الرياضية

• تقوية عضلات الكتف والذراعين والساقين.
• تدعيم عضلات العمود الفقري من خلال المحافظة على الوضعية المثلى له.
• تسمح تمارين العجلة لعضلات الجسم بالعمل كمجموعة واحدة عكس بعض الأجهزة التي تستهدف منطقة معينة من الجسم.
• تقديم تمارين متنوعة عند الشعور بالملل من الروتين اليومي لتقوية الجسم والعضلات.

كيفية استخدام العجلة الرياضية

يتطلب استخدام العجلة تقنيات معينة لتجنب تشنج العضلات ويتم الخطوات التالية:

• الركوع على الأرض بالاستناد على الركبتين مع مسك مقابض العجلة الرياضية.
• الارتكاز على مقابض العجلة بحيث تكون أسفل الكتفين مع بقاء الذراعين والظهر مستقيمان.
• نقوم بتحريك العجلة للأمام ببطء مع الحرص على قبض عضلات البطن لتجنب تقوس الظهر.
• تحريك العجلة للأمام حسب استطاعتنا.
• استخدام عضلات البطن وليس الفخذ للعودة لوضعية البداية.
• تكرر الخطوات السابقة/ 10- 20/ مرة.

نصائح هامة للحصول على استفادة أفضل

• يجب ألا ندع الوركين يرتخيان للأسفل أثناء التمرين.
• يجب أن نستخدم الذراعين لمساعدتنا على العودة لضوع البداية، بدلا من ذلك نستخدم عضلات البطن لجلب الجسم مرة أخرى لوضع البدء.
• يجب أن يشكل الجسم خطأ مستقيم من الكتفين وحتى الوركين طوال الوقت.

آراء المستخدمين

وجد العديد من الأشخاص الذين قاموا بتجربة العجلة الرياضية البطن والأيدي والأرجل أنها ممتازة وذات جودة عالية كما أنها عملية ورائعة وسهلة الاستعمال، ومن أبرز التلعليقات:

“مفيدة جدا استخدمتها لمدة شهرين وقد خسرت وزن حوال 10 كيلو غرام، أنصح الجميع بتجربتها”.

للإستفسار واتساب 0500745674